Začnite obrok s sladico
Rubrika: Zanimivosti
Začnite obrok s sladico
Strokovnjaki pravijo, da boste imeli apetit lažje pod kontrolo, če začnete obrok s sladico
Vsi vemo, da je skrivnost dobre diete, kako pojesti manj kalorij. Britanski raziskovalci iz Imperial College of London so ugotovili, da je naš največji problem, ker ne jemo pravilno. Pravijo, da je obrok vedno treba začeti s sladkim, ker to pozitivno vpliva na možgane.

Po mnenju Britancev je potrebno najprej zadovoljiti možgane, zato jim je potrebno dati takšno hrano, ki bo dala telesu hitro energijo. Vsekakor mora biti sladka jed pred slano. Ko zadovoljimo osnovne potrebe, možgani niso več obremenjeni s hrano in apetit boste lažje obvladali. V telesu imamo namreč proteine, ki štejejo, koliko glukoze smo pojedli. Če je dnevni vnos premajhen, potem telo dobesedno hlepi po več škroba, več kalorij, kar povzroča prenajedanje. Če pa sladkemu damo prednost, raziskovalci obljubljajo, da boste na ta način, tudi če niste na dieti, pojedli četrtino manj kalorij, z nekaj samodiscipline pa tudi do 50 %.

Ob tem pa moramo spomniti še na en problem. Britanci so namreč znani, kot počasni jedci, kar pa v naših krajih ni običaj. Reakcijski čas možganov je 20 minut, kar pomeni, da gornji nasvet velja le, če sladico jeste dobre četrt ure.
vkj
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: mleko ali jogurt?
Zdravje, lepota
Poznate prednosti vijolične zelenjave in sadja?
Zdravje, lepota
Katera je najbolj zdrava začimba na svetu?
Zdravje, lepota
Sok jabolka, krompirja in korenja
Zdravje, lepota
Vas muči kašelj? Naredite svoj domači sirup!
Dobro je vedeti
13 znakov za 13 bolezni na katere nismo pozorni
Dobro je vedeti
Zakaj ste kar naprej lačni?
Dobro je vedeti
Kako zmanjšati elastičnost želodca?
Dobro je vedeti
5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Dobro je vedeti
Za najboljši zaključek dneva
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate kraljico zdravih večerij?
Zdravje, lepota
Energično kurjenje maščob s 100 % naravnim sokom
Zanimivosti
Super zdrava skrivnost z grškim jogurtom
Zdravje, lepota
5 pravil brez katerih nobena shujševalna dieta ne deluje
Dobro je vedeti
Znate izračunati, koliko maščobe je v siru?
Dobro je vedeti
Kdaj boste pšenično moko zamenjali z laneno?
Zdravje, lepota
Česa ne smete jesti, ko ste prehlajeni
Zdravje, lepota
7 živil ob katerih boste pozabili na lakoto
Dobro je vedeti
Kaj nam žleza ščitnica pove o našem zdravju
Dobro je vedeti
Z vodo nad kilograme, a ne z navadno vodo!




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023