Koliko avokada je preveč?
Rubrika: Zanimivosti
Koliko avokada je preveč?
Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev, vendar vsebuje veliko maščob, vlaknin in, na žalost, tudi kalorij.
Če ste na dieti in skrbno izbirate jedi, da ne bi prekoračili predpisano količino kalorij, potem si avokada skoraj zagotovo ne boste omislili. 100 gramov namreč vsebuje 670 kalorij, poleg tega pa sadež vsebuje še 14 gramov maščob (23 gramov je priporočena dnevna količina maščob) in 8,53 gramov ogljikovih hidratov. Čeprav so v avokadu najbolj zdrave prav mononenasičene maščobe, pretiravati ne smete.

Nutricisti priporočajo, da se avokadu nikakor ne odpovejte, temveč ga dodajte k solati, ki bo zaradi tega bolj polna in hranljiva. Polovica avokada na dan je povsem dovolj. Kadar se bližate predpisani meji, avokado zamenjajte s sirom in puranjim mesom.

Obstaja pa še kup drugih razlogov, zakaj je dobro, da avokado postane vaš vsakodnevni spremljevalec. že samo nekaj rezin pomaga izboljšati vid. Ekstrakt avokada ubija in ustavlja rast predrakastih celic. Če kombinirate avokado in paradižnik, boste dobili 4-krat več likopenov iz paradižnika. Likopen je najboljše zdravilo proti raku.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023