Borovnice napredovale iz super v čudežno živilo
Rubrika: Dobro je vedeti
Borovnice napredovale iz super v čudežno živilo
Raziskovalci so vsakič znova presenečeni nad zdravilnimi učinki borovnic. Najbolj pomagajo pri metabolnem sindromu.
Raziskovalci iz univerze Maine v ZDA so naredili raziskavo o vplivu hrane na metabolni sindrom. To je medicinski izraz, ki označuje kombinacijo sladkorne, visokega pritiska in debelosti. Najbolj so jih presenetile borovnice.

Osebe, ki trpijo zaradi presnovnega sindroma, so bolj izpostavljeni boleznim srca, kapi, srčnega infrarkta in drugim nevarnim dogodkom, ki se lahko tragično končajo. Vse to lajšajo in zdravijo prav borovnice, ki vsebujejo veliko količino antioksidantov, predvsem polifenolov, ki varujejo celice pred poškodbami in zmanjšujejo visok krvni pritisk. Če na dan zaužijete samo skodelico borovnic, se telo bolje odziva na nihanja glukoze v krvi, kar preprečuje tveganja za sladkorno bolezen.

Še več!

Raziskovalci so celo ugotovili, da po 8 tednih rednega uživanja borovnic, lahko presnovni sindrom popolnoma izgine: popravi se telesna teža, imunski in presnovni sistem, pritisk, tudi utrip srca (nižji je, več kondicije ima vaše telo).

Kako uživati borovnice?

Najboljše so sveže borovnice, ki jih nikar ne pokvarite s sladkorjem. Pojejte takšne, kot so. Zaradi polifenolov, ki spadajo v skupino močnih oksidantov, borovnic ne segrevajte (borovnice v pecivu izgubijo vso svojo zdravilno moč). Če nimate svežih borovnic, si lahko pomagate z zamrznjenimi (preberite prispevek Najboljša zamrznjena sadje in zelenjava).

Še to ... Čeprav so v raziskavi največ govorili o borovnicah, pa so veliko zdravilnih polifenolov našli še v listih breze ter cvetovih bezga, lipe, globa in ajde. Še posebej pozorni pa so bili na "francoski sindrom". V Franciji imajo namreč med vsemi mediteranskimi državami najmanj koronarnih bolezni, skrivnost pa se skriva v rdečem vinu ter sadju in zelenjavi z rdečo, vijolično in modro barvo. Take barve so namreč flavnoidi, ki so podskupina polifenolov.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023