Vam zatekajo gležnji?
Rubrika: Dobro je vedeti
Vam zatekajo gležnji?
Zatečeni gležnji so pogost pojav, razlogov pa je več. Čeprav uradna medicina temu ne posveča veliko pozornosti, je vseeno dobro poznati nekaj stvari ...
Zatečeni gležnji so bolj ženski pojav, kot moški, in so večinoma dedni. Ker na genetiko ne moremo vplivati, lahko v takih primerih zatečene gležnje le blažimo, povsem odpraviti pa jih ne moremo.

Naslednji pogost primer zatečenih gležnjev so tudi primeri, ki jih povzročijo zdravila. Znano je namreč, da zdravila za visok pritisk, antidepresivi in hormonske tablete lahko povzročijo zatekanje gležnjev. če se vam to pogosto dogaja, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal druga zdravila.

Na tretjem mestu je debelost. Če imate dlje časa preveč kilogramov, se bo preobremenjenost telesa najprej videla na gležnjih. Recept proti zatečenim gležnjem je v tem primeru hujšanje, je pa ob tem potrebno poudariti, da vam bodo gležnji hitro pokazali, kdaj imate še sprejemljivo težo. Ni vam treba stradati in hujšati za 50 kilogramov. Včasih je že dovolj, da bolj skrbno izbirate obroke čez dan, da zvečer manj jeste in se več gibljete. morda vas od zmerne teže loči le nekaj kilogramov viška - gležnji so najboljši senzor za to.

Gležnji vam lahko zatekajo tudi, če ste cel dan na nogah ali pa, če se gibljete v prostoru s previsoko temperaturo. Če vas delo sili, da ste veliko časa na nogah, vam priporočamo kompresijske nogavice. Če pa vam gležnji zatekajo zaradi visokih temperatur, pa morate jesti hrano za odvajanje vode. Pri tem moramo poudariti, da so visoke temperature lahko poleti (vročinskih valov smo že skoraj navajeni) in tudi pozimi. Pretiravanje s kurjavo je lahko tudi eden od vzrokov, da se zjutraj zbudite z zatečenimi gležnji. Ne pozabiti, da je optimalna temperatura za spanje med 16 in 18 stopinjami Celzija.

Čeprav zatečenim gležnjem zdravniki le redko posvečajo pozornost, pa se za njimi lahko skrivajo zelo resni problemi. Lahko so tudi posledica krvnih strdkov, bolezni želodca, kažejo na nepravilno delovanje jeter in nezadostno odvajanje vode, če se ob tem še počutite utrujeni in slabotni, potem vam primanjkuje kisika in železa. Če za zatečene gležnje ne vidite racionalnega razloga (na primer: celodnevno nakupovanje, nenadna debelost in podobno), oteklina pa traja več dni, potem je to zagotovo razlog za obisk zdravnika.

Še prej pa iz svojega jedilnika povsem črtajte hitro pripravljeno hrano, zmanjšajte ogljikove hidrate, pijte nesladkane čaje in jejte čim več zelene zelenjave (zlasti peteršilj in zelena sta priporočljiva).

In še to: če vam gleženj zateče sredi dneva, se umirite, noge pa za 15 minut dvignite na višino srca.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023