Kako prepoznati pomanjkanje cinka in zakaj je to pomembno
Rubrika: Dobro je vedeti
Kako prepoznati pomanjkanje cinka in zakaj je to pomembno
Cink spada med ključne minerale dobrega zdravja. Če vam pade cink, vam pade tudi imunski sistem.
Cink je izredno pomemben za kosti, kožo, želodec, jetra, prostato, možgane, oči, daleč najpomembnejši je za izgradnjo veznega tkiva med celicami. Zelo pomemben je pri proizvodnji kalogena, ki ščiti in obnavlja kožo. Je nenadomestljiv pri celjenju ran. V zimskih mesecih pa zbolimo takrat, ko v telesu zmanjka cinka. Cink je za nastanek gripe, prehlada, nahoda celo bolj pomemben, kot vitamin C.

Veliko ljudi se sploh ne zaveda simptomov, ki jih povzroči pomanjkanje cinka. Pravzaprav se o tem tako malo govori, da večina niti ne ve na kaj morajo biti pozorni.

Manjko cinka namreč povzroči izpadanje las. Povečajo se akne na obrazu, zlasti na nosu. Ste kronično utrujeni, zaspani, depresivni? Hujšate brez pravega razloga, ali pa imate povišan holesterol, čeprav pazite na hrano? Najpomembnejši simptom pa je kronična nekzdravljivost. Če imate to zimo občutek, da se vas kar naprej nekaj loteva, da komaj si malo opomorete, že vas napade nova bolezen, potem je to skoraj gotovo zaradi pomanjkanja cinka.

Vendar pa zgodba ni tako enostavna, da bi jo lahko rešili s tableto, ali kakim drugim prehranskim dopolnilom. Telo namreč absorbira cink le, če ima dovolj vitamina A in D.

Največ cinka je v mesu, ribah, jajcih, oreščkih ... Da bi prav zares poskrbeli za svoje zdravje, vam svetujemo mešanico lešnikov, korečka in surove špinače. Vse teoje v mešalniku dobro premešajte, potem pa v razmerju 1 : 1 dodajte še polnomastni jogurt. Vitamin D je namreč topen le v maščobah.

Naj povemo še to, da je ta napitek bogat še z drugimi minerali, ki vam bodo izboljšali prebavo in okrepili inunski sistem.
Erika Volk
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023