Rubrika: Zdravje, lepota
Ste že slišali za neverjetno shujševalno dieto z jogurtom in krompirjem?
Verjetno ste že slišali, da krompir redi in ni primeren za hujšanje, kar je sicer res, če ga jemo z mesom. Če pa ga kombiniramo z jogurtom, je slika povsem drugačna.
Resnic o krompirju je več. Krompir lahko močno redi, če ga kombiniramo z nepravilnimi živili. Lahko močno pomaga pri shujševalni dieti, kot je primer diete z jogurtom. Glavna vloga krompirja pa je povsem drugje. Krompir je namreč bogat s kalijem in pomaga telesu pri razstrupljanju, spodbuja delovanje ledvic in ima blag učinek dieuretika (odvaja vodo). Poleg tega krompir izredno učinkovito zmanjšuje apetit in za več ur daje občutek sitosti.

Jogurt ima veliko kalcija, ki je prav tako izredno pomemben element v našem telesu pri izgradnji kosti, zob, pomaga pri regeneraciji mišic ... Pomembno je, da jeste naravni jogurt brez aditivov, sladkorja, konzervansov in barvil. Če že izbirate, poskusite za to dieto izbrati grški sir, ki ima nekoliko več (zdravih) maščob, a je zato občutek sitosti daljši.

Testi kažejo, da s krompirjem, jogurtom in vodo lahko hujšate tudi do kilograma na dan, vendar nikar ne vztrajajte na dieti več kot teden dni. Idealna dieta traja tri dni, potem tri dni jejte enako, kot prej (pazite le, da boste v mejah priporočljivega števila kalorij), potem pa lahko 3-dnevno dieto spet ponovite.

Kako poteka dieta s krompirjem in jogurtom?

Vse dni diete lahko jeste le krompir, jogurt in vodo, za boljši okus pa si lahko pomagate z nekaj rezinami sira, jagodami ali jabolko.

Za zajtrk popijte skodelico (2 dcl) jogurta, ki mu lahko dodate nekaj ovsenih kosmičev, ali pa sadje (banane, rozine). Poleg lahko pojeste tudi rezino sira z nizko vsebnostjo maščob. Pazite, da sir ni preveč slan.

Za kosilo si lahko privoščite kuhan ali pečen krompir, ki ga pomešate z 2 dcl jogurta.

Večerjate lahko en velik kuhan krompir, ali pečen krompir v pečici. Za boljši okus si lahko pomagate z rezino ali dvema sira.

Za malico med obroki pojejte jabolko, ali pa nekaj jagod (ne več, kot za eno dlan - toliko, kot jih lahko zložite na dlan ene roke). Zelo pomembno je tudi, da popijete vsaj dva litra vode na dan, pri čemer se izogibajte alkoholu sladkim pijačam in vsemu sladkemu (kava, čaj, kakav).
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023