Rubrika: Dobro je vedeti
Koliko borovnic je še zdravo pojesti na dan?
Kljub izjemno pozitivnemu vplivu borovnic na naše zdravje, pa moramo paziti, da ne dosežemo nasprotnega učinka.
Začnimo z negativnimi učinki. Preveč borovnic povzroča zaprtje, pri otrocih lahko pride do krčev v trebuhu, pojavijo se tudi alergijske reakcije. Ljudje s težavami s trebušno slinavko bi prav tako morali paziti, koliko borovnic pojedo. Tudi materam, ki dojijo, nutricisti ne priporočajo preveč borovnic.

Opozoriti je treba na še eno lastnost borovnic, ki lahko povzroča težave. Borovnice namreč izredno močno vežejo nase radioaktivna sevanja, zato je pomembno, da jemo samo tiste borovnice, ki prihajajo iz preverjenih in okolju prijaznih področij.

Koliko borovnic je zdravo?

Nutricisti svetujejo, da na dan pojemo največ toliko gramov borovnic, kot imamo kilogramov.

Če pa gornjih težav nimate (predvsem, ko gre za zaprtje), si lahko z borovnicami močno utrdite zdravje. Pomembno je, da jih jeste redno, vsak dan in natančno odmerjeno količino. Borovnice so namreč bogate z vitaminom A, kompleksom B, C, imajo veliko kalija, magnezija, bakra, železa, temna barva pa razkriva, da imajo ogromno antioksidantov.

Preprečujejo raka: antioksidanti preprečujejo razvoj rakastih celic in malignih tumorjev.

Čistijo telo:pantotenska kislina izboljšuje procese presnove v telesu, pektin pa veže nase toksine in soli v telesu.

Izboljšujejo vid: veliko vitaminov in bogastvo mineralov krepijo očesni živec.

Krepijo ožilje: flavonoidi krepijo ožilje in notranje organe.

Izboljšujejo zdravje žensk: pomagajo normalizirati menstrualne cikluse, zmanjšujejo bolečine med menstruacijo.

Pomagajo pri hujšanju: imajo malo kalorij in ogromno vitaminov in hranilnih snovi.

Preprečujejo prehlade: krepitev imunskega sistema je poleti zaradi klim in temperaturnih razlik še kako pomembna. Poleti bi morali za trdnejše zdravje jesti več borovničeve marmelade in piti ohlajen borovničev čaj.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023