Stvari, ki vas predramijo bolje od kave
Rubrika: Dobro je vedeti
Stvari, ki vas predramijo bolje od kave
Če morate znižati količino kofeina, poleg tega pa se vam zdi, da brez kave ne morete začeti dneva, si lahko pomagate s temi petimi predlogi
1. Zdravi obroki
Za začetek pozabite na čips, slaščice, piškotke in ostale nezdrave stvari. Ko vam zmanjka idej s kakšno hrano bi se še lahko zamotili med gledanjem televizije, pomislite raje na kaj bolj zdravega. Grizljanje zelene ali korenčka je vsekakor bolj zdravo. Bistvo zdrave prehrane namreč je, da njena moč traja veliko dlje in ne pride do nenadnega upada, kot je to pri nezdravi hrani. Namreč, sladkor na hitro pride v kri in čez pol ure vam na hitro upade tudi energija. Spet ste lačni in spet boste jedli nezdravo. Ko se enkrat ujamete v to zanko, vam ni pomoči.

2. Kozarec hladne vode
Gotovo ste se kdaj zjutraj zbudili in vam je zaprijal kozarec hladne vode. Karkoli, samo, da je hladno in iz hladilnika. To so namreč sindromi dehidracije, nevšečnost pa pogosto spremlja kronična utrujenost, neodločnost, težave s koncentracijo, glavobol ... Kozarec hladne vode bo pospešil metabolizem in očistili kri.

Še to ... Zjutraj se nikar ne silite s pitjem vode. Popijte kolikor lahko in, kolikor vam paše. Telo samo začuti, koliko vode potrebuje in kdaj.

3. Temna čokolada
Če želite zdravo čokolado, potem naj bo v njej minimalno 72 odstotkov kakava. Če pa želite zdrav prigrizek, ki vam bo dal še energije za čez dan, potem izbirajte čokolado z 85 odstotnim deležem kakava. čokolada bo poleg tega izboljšala še vašo krvno sliko in preprečila prenekatero notranje vnetje.

4. Sok rdeče pese
Ko boste enkrat poskusili sok rdeče pese, potem boste na kavo povsem pozabili. Sok rdeče pese je predvsem čista in zdrava energija. Tak sok poveča količino kisika v krvi, lažje boste razmišljali in bili bolj zbrani.

5. Hrana bogata z železom
Ena od ključnih vlog železa v krvi je prenos kisika do celic. Pomanjkanje železa povzroča glavobole, slabosti, upočasnjeno delovanje celotnega metabolizma ... Največ železa najdete v mesu, ribah, pa tudi v rastlinah, kot so špinača, brokoli, cvetača ...

In še dodatek: 6. Ne preskakujte obrokov
Idealno je, če sestavite dan s 5 obroki ali več. Le tako boste kontrolirali apetit, pa tudi nivo energije v telesu.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023