4 topilci maščob, ki vas bodo presenetili
Rubrika: Dobro je vedeti
4 topilci maščob, ki vas bodo presenetili
To so zdrava živila, ki med drugim ponujajo tudi bližnjico do ravnega trebuha
Največ maščob se običajno nabira okrog trebuha, bokov in na stegnih. Razlogov za to je lahko več (tudi premajhna telesna aktivnost), če pa se redite v trebuh zaradi nepravilne prehrane, lahko to hitro in učinkovito popravite.

1. Mleko in mlečni izdelki
živila bogata s kalcijem pomagajo zmanjšati telesno maščobo. Dovolj je že 1 dcl jogurta na dan, najbolje tik pred spanjem. To bo pomagalo pri sproščanju mišic, bolje boste spali, pa tudi kak kilogram viška boste v tednu dni izgubili.

2. Češnje, višnje
Češnje so lahko zdrav in okusen prigrizek, ki med drugim izredno dobro topijo telesne maščobe. Zapomnite si, da so kisle češnje, ali višnje, bolj učinkovite, dovolj pa je, da jih na dan pojeste toliko, kot jih spravite v skodelico za čaj. Upoštevajte še, da imajo sladke češnje veliko fruktoze.

3. Orehi
So bogati z magnezijem, ki je pomemben, ker zmanjšuje nivo kortizola v telesu. Kortizol je namreč hormon, ki med drugim povečuje apetit. Pest orehov na dan je zdrav in izredno hranljiv prigrizek.

4. Ribe
Ribe so zelo pomembno živilo, ki bi ga morali uživati 2- do 3-krat na teden. Poleg tega so ribe izredno hranljive in zdrave zaradi omega-3 maščobnih kislin, vsebujejo zdrave beljakovine in pospešujejo izgorevanje maščobnih oblog.
vkj
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: mleko ali jogurt?
Zdravje, lepota
Poznate prednosti vijolične zelenjave in sadja?
Zdravje, lepota
Katera je najbolj zdrava začimba na svetu?
Zdravje, lepota
Sok jabolka, krompirja in korenja
Zdravje, lepota
Vas muči kašelj? Naredite svoj domači sirup!
Dobro je vedeti
13 znakov za 13 bolezni na katere nismo pozorni
Dobro je vedeti
Zakaj ste kar naprej lačni?
Dobro je vedeti
Kako zmanjšati elastičnost želodca?
Dobro je vedeti
5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Dobro je vedeti
Za najboljši zaključek dneva
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate kraljico zdravih večerij?
Zdravje, lepota
Energično kurjenje maščob s 100 % naravnim sokom
Zanimivosti
Super zdrava skrivnost z grškim jogurtom
Zdravje, lepota
5 pravil brez katerih nobena shujševalna dieta ne deluje
Dobro je vedeti
Znate izračunati, koliko maščobe je v siru?
Dobro je vedeti
Kdaj boste pšenično moko zamenjali z laneno?
Zdravje, lepota
Česa ne smete jesti, ko ste prehlajeni
Zdravje, lepota
7 živil ob katerih boste pozabili na lakoto
Dobro je vedeti
Kaj nam žleza ščitnica pove o našem zdravju
Dobro je vedeti
Z vodo nad kilograme, a ne z navadno vodo!




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023