3 stvari, ki jih lahko jeste zvečer in vas bodo šokirale
Rubrika: Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih lahko jeste zvečer in vas bodo šokirale
Ko je v igri prebava in zdrava črevesna flora, potem so te tri stvari izjemnega pomena. Še zlasti za večerjo!
Za dober spanec in predvsem dobro počutje naslednji dan je najbolj zaslužna prebava. Poleg tega, če vam prebava v redu dela, bo tudi telo dobilo dovolj vitaminov in mineralov, pa boste čez dan manj lačni, pojedli boste manj kalorij in bili tako bliže vitkejši postavi. Predstavljamo vam tri živila, ki urejajo predvsem črevesno floro in vas bodo morda presenetila. Vendar to velja samo za tiste, ki ne poznajo njihovih pozitivnih vplivov na organizem.

1. Fermentirana hrana
Za fermentirano hrano je znano, da zelo ugodno vpliva na zdravje črevesja, ureja prebavo, povečuje vpojno zmogljivost. V to skupino seveda sodijo vložene kumarice, paprika, čebulice, tudi koruza. V zimskih mesecih je posebej priporočljivo jesti čim več kislega zelja, tudi kislo repo. Lahko si pripravite napitek iz jabolčnega kisa, jogurta ali kefirja.

2. Krompir
Če imate občutek, da vam prebava ne dela najbolje, si za večerjo omislite krompir. Jejte živila bogata s škrobom. Škrobnata hrana so tudi dober vir vlaknin, sam škrob pa deluje zaščitno na črevesje. Poleg krompirja vam priporočamo jesti še zelenjavo z veliko škroba: kumare, kumarice, zelje, brstični ohrovt, brokoli, papriko, beluši, papriko, repo, čebulo.

3. Češnje
Če nimate svežih češenj, si privoščite češnjev kompot. Češnje so bogate z vitamini B-kompleksa, kar ugodno vpliva na živčevje in posredno tudi na kakovost spanca. Vsebujejo pa tudi veliko magnezija, ki sprošča mišice, in melatonina, ki mu pravimo tudi hormon spanja. Melatonin je v češnjah v naravni obliki in ga naše telo zna najbolje izkoristiti.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023