Kruta resnica o soku iz kumar
Rubrika: Dobro je vedeti
Kruta resnica o soku iz kumar
Če je bil prejšnje leto največji hit sok zelene, so se letos vsi razpisali o koristnosti soka kumar. Je sok kumar res tako dober?!
Na žalost je sok kumar prav tak, kot sok katerekoli zelene zelenjave. Prav v ničemer ne izstopa, zato tudi nima nikakršnega vpliva na razstupljanje organizma, pa tudi shujšali ne boste zaradi tega soka. Kaj res?

Pojdimo od začetka. Sok kumar ima visok odstotek vode. Nekaj manj od 20 odstotkov so hranilne snovi, ki so vsekakor koristne za telo. Predvsem pa voda v soku je tista. To pomaga pri hidrataciji telesa. Veliko vode namreč pomaga pri krepitvi imunskega sistema, saj samo dobro hidratizirano telo lahko obrodi tudi sadove. Hidratacija organizma s sokom kumar je vsekakor koristna. Poleg tega, da dostavlja celicam hrano, ohranja gibljivost sklepov, uravnava telesno temperaturo ... Sok kumar je navaden sok, vendar izjemno hranljiv.

Sok kumar ima veliko kalija?

Številni viri navajajo, da imajo kumare celo več kalijo, kot banane. Kalij skupaj z natrijem znižuje krvni pritisk, vendar to soka od kumar ne dela prav nič posebnega. Obstaja kar nekaj sokov, ki imajo podobno hranilno vrednost: sok rdeče pese, brokolija, brstičnega ohrovta ... Sok kumar prav v ničemer ne zaostaja za močjo najmočnejših zelenjavnih sokov.

Vsebuje veliko antioksidantov

Med pomembnimi atioksidanti je tudi vitamin C. V 100 gramih soka kumar je v povprečju 2,8 mg vitamina C.

Za primerjavo: skodelica kivija vsebuje 267 mg, paprike 152 mg, jagod 98 mg, brokolija (82 mg), paradižnika (55 mg) ...

Dejstvo je, da sok kumar ne izstopa po vitaminu C, bolj kot drugi pa znižuje pritisk, znižuje nivo krvnega sladkorja ... Kar nekaj raziskav je potrdilo, da dve skodelici kumar na teden zmanjša nevarnost srčnih kapi za več kot 20 odstotkov.

Je sok kumar dober vir vitamina K?

Vitamin K je pomemben za zdravje kosti, izboljšuje krvno sliko in krepi imunski sistem. žal pa v kumarah vitamin K prav v ničemer ne izstopa v primerjavi z ostalo zeleno zelenjavo, kjer je tega vitamina največ. Ohrovt, špinača, brstični ohrovt imajo vitamina K še več, vendar kumare zaradi drugih elementov najbolje preprečujejo strjevanje krvi, uravnavajo pritisk, izboljšujejo elastičnost ožilja.

Ali sok kumar res pomaga pri hujšanju?

žal ne! Skodelica soka kumar ima približno 280 kalorij, najbolj problematično pa je dejstvo, da na trgu obstaja veliko industrijskih sokov katerim so dodana umetna sladila. Tak sok kvečjemu redi.

Kaj za konec reči o soku kumar?

Nekatere lastnosti so pri špinači, brokoliju, korenju in ohrovtu veliko boljše, vendar pa kombinacijo, kot jo ponuja sok kumar, srečamo samo tu. Da bi ugotovili, ali je to pravi sok za vas, ga poskusite piti vsaj 3 dni zapored. Če boste opazili, da se bolje počutite, potem vztrajajte.

Sok, ki vam koristi, ni nujno potrebno, da je v vsem najboljši.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023