Ali pomarančni sok res redi
Rubrika: Dobro je vedeti
Ali pomarančni sok res redi
Čeprav večina misli, da gre za zdrav sok, pa podatki tega ne potrjujejo ...
Ali ste vedeli, da je v kozarcu pomarančnega soka (2 dcl) v povprečju 36 gramov sladkorja? Da, to je toliko sladkorja, kot ga imajo trije krofi!

Res je, da je v pomarančnem soku veliko vitamina C, sladkor pa je v obliki fruktoze, a prav v tem je problem. Fruktozo namreč naše telo hitro in enostavno absorbira, viški pa se zaradi tega nabirajo tam kjer najmanj želimo: okoli trebuha, po stegnih, bokih ... Poleg tega pa velike količine fruktoze nevarno vplivajo na celoten metabolizem, kar lahko zmoti prebavo in s tem še pospeši pridobivanje kilogramov. Fruktoza namreč spada med največje motilce prebave!

Čeprav so pomaranče bogate z antioksidanti, ki se (uspešno) borijo proti prostim radikalom in imajo veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, pa je njihov vpliv na postavo tako intenziven, da je celotna slika pomarančnega sladkorja zelo škodljiva.

Prav zato nutricisti priporočajo, da vsi, ki se ne morete upreti oranžnim napitkom, le-te razredčite z vodo vsaj v razmerju 1 : 1 (na 1 dcl pomarančnega soka dajte 1 dcl vode). Poleg tega, če boste sok pili samo za zajtrk, imate čez dan dovolj priložnosti da zaužite kalorije porabite.

Če pa veste, da čez dan ne boste aktivni, pa pomarančni sok raje preskočite.
vkj
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: mleko ali jogurt?
Zdravje, lepota
Poznate prednosti vijolične zelenjave in sadja?
Zdravje, lepota
Katera je najbolj zdrava začimba na svetu?
Zdravje, lepota
Sok jabolka, krompirja in korenja
Zdravje, lepota
Vas muči kašelj? Naredite svoj domači sirup!
Dobro je vedeti
13 znakov za 13 bolezni na katere nismo pozorni
Dobro je vedeti
Zakaj ste kar naprej lačni?
Dobro je vedeti
Kako zmanjšati elastičnost želodca?
Dobro je vedeti
5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Dobro je vedeti
Za najboljši zaključek dneva
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate kraljico zdravih večerij?
Zdravje, lepota
Energično kurjenje maščob s 100 % naravnim sokom
Zanimivosti
Super zdrava skrivnost z grškim jogurtom
Zdravje, lepota
5 pravil brez katerih nobena shujševalna dieta ne deluje
Dobro je vedeti
Znate izračunati, koliko maščobe je v siru?
Dobro je vedeti
Kdaj boste pšenično moko zamenjali z laneno?
Zdravje, lepota
Česa ne smete jesti, ko ste prehlajeni
Zdravje, lepota
7 živil ob katerih boste pozabili na lakoto
Dobro je vedeti
Kaj nam žleza ščitnica pove o našem zdravju
Dobro je vedeti
Z vodo nad kilograme, a ne z navadno vodo!




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023