Preveč sladkorja? Nič hudega!
Rubrika: Dobro je vedeti
Preveč sladkorja? Nič hudega!
Pojedli ste preveč sladkorja? Nič hudega! S tem trikom lahko napako popravite.
Po preveč zaužitega sladkorja mnogi delajo napako in ležejo spat, a dejstva so povsem nasprotna. če želite iz telesa spraviti preveč sladkorja, uporabite te trike:

Več gibanja
Se ne morete zaustaviti, ko se pred vami znajde pladenj s sladkarijami? Hm ... To je res problem! Še posebej velik problem, ker je doslej veljalo, da je edina rešitev ta, da ležete v posteljo in počakate, da vam nivo sladkorja v krvi pade (beri: da inzulin opravi vso potrebno razgradnjo - pri mlajših gre hitreje, kot pri starejših).

A danes vemo, da lahko ta problem rešite v samo 15 minutah, če greste na lahek sprehod. Pomembno je, da se 15 minut gibljete in globoko dihate, pa bo organizem opravil vse, kar bi v 2 urah med spanjem.

že res, da bi 2 uri spanja bolj temeljito očistilo sladkor, a 15 minut sprehoda je lahko dovolj, da vrednost pade na sprejemljivo mejo.

Čaj z limono
Drug način zniževanja sladkorja je, da popijete skodelico zelenega čaja v katerega ste dali sok cele limone. Temu ne dodajte nič sladkorja, nič medu, še sok limone lahko nadgradite tudi z mesenim delom limone (ne pozabit, da je v belem mesnatem delu največ vitaminov).

Zapomnite si, če imate na jedilniku hrano, ki povzroča zakisanost, je vselej dobro, če imate protiutež.

Podobno pravilo velja tudi za sladkor, zato v prazničnih dneh, ki nas spravljajo v skušnjavo, vedno imejte pri roki dovolj limone in dovolj zelenega čaja, ki med drugim vsebuje kopico antioksidantov, ki so dobri za kup drugih bolezni (težave s sklepi, ožiljem, srcem, hormoni ...).

Smuti
Uporabite veliko sadja, predvsem jagodičevja, nič sladkorja, veliko avokada, zeleno-listnate zelenjave (špinače imejte vedno dovolj) ... Tak smuti raje kot z mlekom, kefirjem ali jogurtom razredčite z mlačno vodo, ker bo v takem primeru taka mešanica hitreje opravila z viškom sladkorja. Pri tem upoštevajte, da je v vašem želodcu prostora za 7 dcl, zato je zelo pomembno, da smuti razredčite toliko, da v želodcu ustvarite občutek polnosti, sitosti. Ni treba pretiravati!
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023