Sestavine bogate s proteini so najboljši pripomoček za izgubo odvečnih maščob, poleg tega pa vam dajo dovolj energije za dnevne aktivnosti. Največja napaka mnogih je, da mislijo, da lahko hujšajo, če jedo manj. Rešitev je, da jeste redno, pogosto in premišljeno. Če s hrano spodbudite metabolizem in ne jeste stvari, ki ustvarjajo maščobne obloge, boste lažje kontrolirali svojo težo.

Tokrat vam ponujamo recept za smoothie, ki pomaga pri hujšanju in krepi zdravje.

Sestavine:

• 1 banana
  
• 1 pomaranča
  
• 2 žlici zmletih mandljev
  
• 2 žlici lanenega olja
  
• 2 sveži ali suhi figi
  
• 1/2 skodelice vode

Priprava:

Če uporabite suhe fige, jih pol ure pred uporabo namočite v vodo. Nato vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte vsaj 3 minute, da dobite gladko zmes. Pijte vedno sveže.