Rubrika: Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Ali veste, da lahko jagode in češnje jemo samo v določenih delih dneva in v omejenih količinah? Vse, kar je več, lahko povzroča težave ...
Jagode lahko po količini vitamina C tekmujejo z limonami. V 100 gramih jagod ga je namreč 60 miligramov. Vitamin C ima pozitiven vpliv na imunski sistem. Poleg tega jagode vsebujejo še ostale bioaktivne snovi, so bogate s folno kislino, vitamini E, A in B, imajo veliko mangana, železa, kalcija in magnezija.

Vendar pozor!

Jagode v prevelikih odmerkih lahko povzročajo alergije, ki se najpogosteje manifestirajo kot izpuščaji na obrazu, nahod, lahko povzročijo težave z dihanjem in prebavo. Večina ljudi tega sploh ne povezuje z jagodami, vendar je stvar lahko zelo resna še zlasti pri otrocih. Preveč jagod tudi povišuje holesterol in število trigliceridov v krvi. Preveč jagod tudi redi, ker vsebujejo veliko sadnega sladkorja fruktoze in še kopico drugih vrst sladkorja.

Pravilno bi bilo, da pojemo na dan zgolj toliko jagod, kot jih lahko spravimo v dlan, poleg tega pa je najprimernejši čas za uživanje med 17. in 19. uro.

Češnje

Tudi češnje vsebujejo veliko vitamina C, poleg tega pa še veliko beta-karotena, vitamina K, B6, folno kislino, kalij, železo, baker, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink ... poleg tega so češnje izredno bogate z zdravimi rastlinskimi vlakninami, ki urejajo prebavo. Antocianozidi flavonoidov in proantocianidini preprečujejo vnetja, lajšajo bolečine, blažijo simptome alergij, astme ... Kombinacija kalcija in magnezija v češnjah je dobra za kosti. Češnje sproščajo, ker vsebujejo melatonin, so dobre tudi za spanec ...

Slaba stran češenj pa je, da napenjajo, povzročijo lahko trebušne krče, slabost, glavobole. Pojemo jih lahko samo eno pest na dan, pri tem pa moramo še posebej paziti, da ne pojemo koščic, ki vsebujejo amigdalin cianid, ta pa je toksičen in zelo škodljiv. Še posebej moramo biti na to pozorni pri otrocih.
vkj


Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023