Rubrika: Dobro je vedeti
Idealna ura za večerjo je 19
Star pregovor pravi: zajtrk jejte sami, kosilo s prijatelji, večerjo pa podarite sovražniku
Idealne ure za večerjo ni, ker tudi idealne večerje ni. Če pa vas lakota zvečer vseeno premami, jejte vsaj dve uri pred spanjem, da ima telo dovolj časa za presnovo. Izogibajte se sladkorju, pri sadju pazite, da ga ne kombinirate s težko prebavljivimi živili, absolutno pa se morate izogibati hitri hrani in alkoholu.

Statistika kaže, da je želodec najmanj aktiven med 21. in 23. uro in zato je optimalna ura za večerjo med 19. in 21. uro. Še bolj kot to, pa je pomembno, da imate tudi kosilo 3 do 4 ure pred večerjo. Če želodec do večerje ne prebavi vse hrane, se lahko obremenitve zavlečejo tudi dolgo v noč. Če ne jeste pravilno, vam bodo spanec motili želodčni problemi, problemi z vetrovi, vse skupaj pa se bo poznalo tudi na kilogramih.

Zato se pri večerji izogibajte testeninam (veliko ogljikovih hidratov, ki so težko prebavljivi). Zvečer ne jejte čokolad in sladkarij (metabolizem se upočasni). Alkohol moti spanec in še kaloričen je. Slani prigrizki so mastni, slani in prav tako kalorični. Prav tako se pazite močnih začimb ...

Priporočila

Nekaj priporočil pa je pri večerji vseeno dobro upoštevati. Izberite hladen škrob (primer: krompirjeva solata) in hrano bogato s proteini. Jejte tudi veliko zelenjave, rib, mlečnih izdelkov, med kruhi pa izbirajte rženega.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023