Če vsaj malo cenite in skrbite za svoje zdravje, potem je dobro vsaj 3-krat na teden jesti hrano iz tega seznama
Statistika pravi, da si lahko z rednim uživanjem teh živil izboljšate zdravje za več kot 50 %. Zato bodite pozorni, da vam je nikdar ne zmanjka.
1. Olivno oljeVsebuje veliko zdravih nenasičenih maščobnih kislin in kljub svoji kaloričnosti, spada olivno olje med najboljše naravne borce proti najtežjim boleznim.
2. ParadižnikVečinoma se ob paradižniku spomnimo na solato, a še bolj zdrav je kuhan paradižnik, ker se med toplotnim procesom izloči likopen, ki spada med najučinkovitejše naravne antioksidante.
3. SardeleTe majhne ribice veljajo za najbolj zdrav morski paket zdravja. Vsebujejo veliko zdravih beljakovin, vitaminov in mineralov ter predvsem omega-3 maščobnih kislin.
4. KorenčekZdrav je surov, še bolj pa kuhan. Korenček ima veliko vitaminov A, K, C in še posebej veliko kalija. Korenček spada med najbolj zdravo domačo hrano.
5. OrehiOrehi so staro ljudsko zdravilo uporabno za celo vrsto bolezni. So bogati z vitaminom E, minerali, omega-3 maščobnimi kislinami, lajšajo celo Alzheimerjevo bolezen ... Poleg tega pa so jedi iz orehov zelo okusne in aromatične.
