Rubrika: Dobro je vedeti
3 pravila za zajtrk za hitrejše hujšanje
Če boste sledili tem trem nasvetom, boste lažje in hitreje hujšali
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, vendar samo, če ga pravilno jeste. Če želite uspešno shujšati, se držite naslednjih treh nasvetov.

1. Jejte zdravo
Z raziskavami so ugotovili, da zgoden jutranji zajtrk pospešuje in uravnava prebavo, pospeši prekrvavitev in izboljša delovanje notranjih organov. Priporočamo vam, da greste zvečer pol ure prej spat in boste zjutraj vstali bolj spočiti, poleg tega pa si že dan prej pripravite nekaj za zajtrk, da boste lahko čim prej tudi nekaj pojedli. Z boljšo prebavo se boste tudi kilogramov hitreje znebili.

2. Izbirajte jedi, ki vas nasitijo
Zajtrk vas mora nasititi, vendar ne preveč. Predvsem pa mora biti bogati z minerali in vitamini. To ugotovite tako, da po zajtrku ne boste lačni vsaj 2 do 3 ure. Zato jejte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin in proteinov. Ta vam bo dalo energijo. Pazite pa, da ne zaužijete veliko sladkorja. Sladkor vam bo dal lažno energijo in povzročil nastanek podkožnih maščobnih blazinic.

3. Pazite na velikost porcij
Obilen zajtrk vas bo gotovo nasitil, vendar nikar ne pretiravajte. Jejte umirjeno in toliko, da boste siti, vendar ne preveč. Nič hudega, če kdaj ne boste pojedli vsega. Nikar se ne silite, kar si boste s tem samo škodili. Potem, ko boste nekaj dni zapored redno in oblino zajtrkovali, se bo telo navadilo na to, na vas pa je, da samo prisluhnete svojemu telesu ... Tudi preveč napačne hrane za zajtrk lahko redi.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023