Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj ljudje povsod o svetu vse več jedo semena chia
Beseda chia v starem majevskem jeziku pomeni moč. Vsak dan bi morali pojesti vsaj 28 gramov semen chia
Chia semena so odličen vir antioksidantov in to živih antioksidantov. Antioksidanti v semenih so namreč bolj učinkoviti od umetnih, ki jih najdemo v industrijskih prehranskih dopolnilih. Antioksidanti v semenih chia tudi ščitijo zdrave maščobe v semenih, da se ne pokvarijo.

Chia semena pomagajo tudi pri zniževanju sladkorja v krvi, zato je zelo priporočljiva za sladkorne bolnike. Poleg tega so semena odporna na inzulin, ki je pogosto vzrok za povečanje trebušnih maščob Poleg tega chia pospeši tudi prebavo in je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, kar je pomembno tudi za zdravje možganov.

Semena chia imajo 18 % kalcija, kar je zdravo za kosi, zdravje zob in ustne votline.

Najpomembnejša lastnost, ki je priljubljenost semen chia po celem svetu pognala v višave, pa je vpliv na apetit. Raziskave so pokazale, da chia zmanjša apetit za 60 %, za 50 % pa bo manjša tudi vaša želja po nočnem prehranjevanju. Semena chia močno pomagajo pri hujšanju, pogoj je le, da jih na dan pojeste vsaj 28 gramov.

Idealno razmerje za pripravo chia semen je, da na 1 žlico chia semen uporabite 3 žlice vode in pustite stati vsaj 15 minut.

Ta mešanica je po količini mineralov in drugih hranljivih snovi nadomestek za eno jajce.

In še dodatek: chia semena preprečujejo tudi prezgodnje staranje kože in pomagajo pri njeni elastičnosti.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023