Rubrika: Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem ne, da bi se zredili
Spadate med tisto večino, ki se zvečer ne more upreti ne, da bi pred spanjem še malo pogledali v hladilnik?
Hladilnik je lahko vaš prijatelj, če veste, kaj lahko jeste zvečer, da se to ne bi poznalo na kilogramih. Čeprav obrok pred spanjem ni pametna odločitev, še posebej, če nameravate pojesti zvrhan krožnik mastne in težke hrane, pa vam spodnji nasveti lahko prihranijo mnogo skrbi, z nekaterimi pa lahko celo shujšate.

1. Kisla smetana z manj maščobe
Skodelica kisle smetane, ki jo počasni pojeste z žlico, vam bo dala veliko zdravih beljakovin in maščob. Kisla smetana naj bo vaš nadomestek za večerjo, lahko pa pojeste tudi dve, vendar vsaj dve uri pred spanjem.

2. Belo piščančje meso
Belo piščančje meso ima veliko kakovostnih beljakovin in zelo malo maščobe. Nekaj koščkov vam zagotovo ne bo škodilo.

3. Trd sir
Sir za pred spanje ni velik greh. Ima namreč malo kalorij in ustvari občutek sitosti.

4. Nemasten čokoladni puding
Ena skodelica nemastnega čokoladnega pudinga ima 90 kalorij, ustvari prijeten pritisk v želodcu, zaradi česar boste manj lačni, izboljša spanec in še zdrav je, če ga naredite sami in uporabite čokolado z vsaj 70 % kakava (drugih čokolad raje ne kupujte).

5. Banana
Banana pred spanjem ima veliko vlaknin, mineralov, pomirja, izboljša spanec in je prav tako ni na seznamu jedi, ki redijo. Banana za zvečer je celo priporočljiva.

6. Integralne žitarice
V kozarec manj mastnega mleka (2 dcl) dodajte nekaj žlic ovsene kaše ali koruznih kosmičev ... Taka večerja je zelo sitostna, ima pa manj kot 200 kalorij. Seveda to pomeni, da se morate pravi večerji odpovedati.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023