Kje najdemo največ antioksidantov in zakaj je to dobro vedeti?
Rubrika: Dobro je vedeti
Kje najdemo največ antioksidantov in zakaj je to dobro vedeti?
Antioksidanti so snovi, ki preprečujejo razvoj nekaterih bolezni, recimo: raka, sladkorne, bolezni srca in drugo. Pa veste, kje je največ teh zdravih snovi?

1. Kreša
kozarec kreše vsebuje samo 4 kalorije, ima pa veliko vitaminov A, C in K, med antioksidanti pa največ luteina in zeksatina, ki sta med drugim tudi dobra za prebavo in oči.


2. Kakav
Kakav v prahu vsebuje veliko magnezija, kalcija in natrija, skoraj deset odstotkov teže pa prispevajo flavonoidi, ki krepijo srčno mišico in imajo ugoden učinek na prekrvavitev in ožilje.


3. Rozine
Samo pest rozin je potrebnih, da telo dobi dovolj energije za cel dan ob tem pa še krepko porcijo antioksidantov. Rozine so dobre za čiščenje organizma, krepijo pa tudi kosti.


4. Ingver
ingver se že stoletja uporablja kot začimba, v zadnjem času pa tudi kot terapevtsko zdravilo. Uporablja se za zdravljenje prebavil, prehlada, za lajšanje bolečin v mišicah ...


5. Rdeči fižol
Samo četrt skodelice rdečega fižola vsebuje kar 6000 različnih vrst antioksidantov. Fižol lahko dodajamo juham, je glavna jed, dodatek k drugim jedem, solatam, celo v sladicah je dober.


6. Kava
Kava prav tako vsebuje veliko antioksidantov, predvsem klorogenske kisline, ki preprečuje oksidacijo slabega holesterola, ščiti in krepi srčno mišico, pomaga pri splošnem počutju. Seveda pa lahko postane kava naš sovražnik, če je popijemo preveč.


7. Ječmen
Ječmen sodi med največje zaklade antioksidantov med vsemu živili. Vsebuje veliko vlaknin, folne kisline, molibdena, mangana. Zelo priporočljiv je za želodec in možgane.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023