Rubrika: Dobro je vedeti
Kako pogosto lahko jemo hitro hrano brez škode za zdravje?
Hitra hrana vsebuje snovi, ki jih mora telo prebaviti in izločiti. Zato pa potrebuje čas.
Vsakdanji hiter tempo življenja še ne pomeni, da morate jesti hitro hrano. Tudi zdravo se je mogoče prehranjevati samo z zelenjavo in sadjem. Na splošno namreč velja, da se zdravo prehranjujete, če pojeste 70 do 80 odstotkov sadja in zelenjave na dan. A tu in tam pa si lahko privoščite tudi kako mini porcijo hitre hrane, vendar je pomembno, da daste telesu dovolj časa, da sanira škodo.

Problemov hitre hrane je namreč več.

Prvi je ta, da "hitri" obroki vsebujejo medsebojno nezdružljiva živila.

Drug problem je, da so živila pogosto precej slabe kakovosti in vsebujejo veliko rakotvorih snovi.

Tretji problem je veliko ogljikovih hidratov in trans maščob. Šokantno je, da ima pomfrit iz hitre prehrane več maščob, kot ogljikovih hidratov, čeprav v naravni obliki vemo, da ni tako. Torej je problem v pripravi, ki popolnoma poruši naravna ravnotežja.

In še četrti problem hitre hrane: vse jedi in pijače so predozirane s sladkorjem in soljo. Še huje je pri izdelkih z manj sladkorja, ker to pomeni, da imajo takšne jedi še več kemikalij in strupov.

Še dobro, da je človeško telo prilagodljivo.

Burgerji
Običajen hamburger ima približno 255 kalorij, cheesburger pa 305. Glede na velikost (nekaj grižljajev) je to veliko. Poleg tega je v enem burgerju polovica dnevne potrebe po soli, škodujejo srcu, ožilju, prebavi sečilom in živčnemu sistemu. Varna količina burgerjev je 1 burger v 2 tednih.

Pomfrit
100 gramov krompirčka vsebuje 340 kalorij in 8 gramov trans maščob, kar povečuje holesterol v krvi, stimulira tvorbo tumorjev, povečuje tveganje za razvoj diabetesa ... Varna količina je 250 gramov na teden.

Pica
Odvisno od nadeva, kos pice vsebuje od 200 do 450 kalorij. Veliko pic pomeni upočasnjeno rast otrok, vpliva na vpojnost ostalih živil (nič koristnega ne boste naredili, če boste po pici pojedli zdrav obrok, ker bo vpojnost hranljivih snovi v telo vsaj 4 ure po zaužitju skoraj nična). Pice lahko povzročijo mišične krče, tudi krče srčne mišice. Prav zaradi tega je varna količina 1 kos (četrtina cele pice) na teden.

Je pa pri picah vendarle potrebno dodati opombo. Če daste na pico veliko zelene zelenjave, domač kečap, lahko tudi piščančje meso, da pico obogatite z naravnimi proteini, namesto poceni klobas lahko uporabite kvalitetne morske sadeže, potem taka pica ni več tako nevarna. Pravzaprav je lahko prav spodoben in zdrav obrok. Le še na kvaliteto maščob bodite pozorni ...

Zato pa so domače pice veliko boljše od kupljenih.
Erika Volk
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023