Rubrika: Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Sedaj je sezona jagodičevja na višku in sveže sadje ima največjo hranljivo moč. Preberite, zakaj bi morali vsak dan pojesti skodelico jagodičevja.
1. Antioksidanti
Jagodičevje je zelo učinkovito v preprečevanju širjenja raka, metastaz, tumorjev. Vsebuje veliko antioksidantov, ki so ključnega pomena pri borbi proti najhujšim boleznim. Jagodičevje vsebuje tudi do 5-krat več antioksidantov, kot ostalo sadje.

2. Nizek glikemični indeks
Jagodičevje so nepogrešljiv vir energije, še zlasti, ker gre za zelo hranljivo sadje z malo energije, ki zmanjšuje apetit. Pred televizorjem si za popoldanski prigrizek raje omislite pest borovnic, jagod, malin, ribeza ali robid.

3.Uravnavajo sladkor
Študije so pokazale, da jagodičevje (še zlasti jagode in borovnice) na naravni način uravnavajo nivo sladkorja v krvi. Če ste ob tem na dieti, da ne jeste nič sladkega, so učinki presenetljivo hitro vidni.

4. Zdravje oči, možganov, spomina
Borovnice in tudi ostalo jagodičevje stimulira delovanje možganov, izboljšujejo spomin, zelo pomembni pa so pri krepitvi očesnega živca. Jagodičevje zelo učinkovito krepi vid, kar je še posebej pomembno, če cel dan sedite pred računalnikom.

5. Zdrave vlaknine
Jagodičevje med drugim vsebuje tudi veliko količino vlaknin, ki so pomembne pri čiščenju telesa in odpravi toksinov iz telesa. Poleg tega zmanjšujejo željo po sladkem. S skodelico robid lahko brez težav potešite lakoto čez cel dan.

6. Zaščita pred virusi
Brusnice so izjemno učinkovite pri zaščiti pred okužbami sečil. Brusnice delujejo protivirusno, probiotično in stimulirajo rast dobrih bakterij.

7. Krepijo imunski sistem
V jagodičevju je več vitamina C, kot v pomarančah. Skodelica jagodičevja ima celo večji vpliv na celoten imunski sistem, kot pomaranče in mandarine.
vkj


Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023