Tretji najpogostejši vzrok za nastanek podočnjakov je nezadostna prekrvavitev v predelu oči. Do tega pride zaradi težav z dihalnimi potmi, zaradi alergij ali težav s sinusi.

Zato je zelo pomembno, da si redno čistite nos. V času kurilne sezone, ko imamo v stanovanjih izredno suh zrak, je to še toliko večji problem. Občasno je dobro, da si izperemo nos s fiziološko raztopino ali vodo z raztopljeno morsko soljo.

Z rednim čiščenjem nosu lahko zmanjšamo vpliv alergij, še posebej pomembne pa so očiščene dihalne poti v jesenskih mesecih, ker lahko s tem preprečimo prehlade, angine in druge bolezni dihal.

Seveda pa nikar ne pozabite na spanec. Dovolj spanca je ključnega pomena za trdno zdravje.