Rubrika: Dobro je vedeti
5 neverjetnih stvari, ki razkrivajo pomanjkanje vitaminov
Manjko vitaminov se še posebej jasno vidi na obrazu. Razkrivamo vam 5 stvari na katere morate biti pozorni.
1. Bleda koža
že res, da smo ob koncu zime ljudje večinoma bolj bledi, pa vendar so dnevi, ko je bledica še posebej izrazita. Najpogosteje je to znak, da koži primanjkuje vitamina B12. Poleg tega pomanjkanje tega vitamina povzroča depresijo, utrujenost, razdražljivost ... Jejte več mesa in morskih sadežev.

2. Suhi lasje
Suhe in krhke lase hitro prepoznate. Velika verjetnost je, da jim primanjkuje biotina, ki je znan pod imenom B7. Do tega najpogosteje pride po uporabi antibiotikov, ko telo še ni povsem pozdravljeno. Jejte več mesa, rib, zelenjave, sadja, gob, fižola. In še ena pomembna stvar: do pomanjkanja B7 pride, če se nepravilno in neenakomerno prehranjujete.

3. Priprte oči
Pravijo, da ima Melanija Trump mačji pogled. Verjetno res. A v realnem življenju priprte oči pomenijo pomanjkanje joda in težave s ščitnico. Najpogostejši vir joda je jodirana sol, jod pa najdemo tudi v morskih sadežih, mlečnih izdelkih in celo kruhu.

4. Brezbarvne ustnice
Blede in brezbarvne ustnice so lahko simptom pomanjkanja železa. Pomanjkanje železa se odraža tudi, če vas pogosto zebe in imate nizek krvni tlak. Da bi v telo vnesli dovolj železa jejte rdeče meso in izdelke z veliko kalcija (mleko in mlečni izdelki).

5. Krvavitev dlesni
Če ima kdo suhe ustnice s temnimi zaplatami posušene krvi, lahko to pomeni, da ima težave s krvavitvami dlesni, to pa kaže na pomanjkanje vitamina C. Do zmanjšanja vitamina C pride zaradi oslabljenega imunskega sistema, bolečin v mišicah in kosteh, lahko gre tudi za težave z zobmi ... Vitamina C je največ v citrusih in rdeči papriki.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023