To je izredno enostaven in učinkovit smuti, njegovo delovanje pa boste začutili že po uri ali dveh. Redno pitje tega smutija vam bo pomagalo znebiti se maščob okoli stegen in trebuha.

Kako pripraviti zdravilen smuti?

• 1 jabolko
  
• 1 dcl navadnega jogurta
  
• sok 1 limone

Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik (če imate ekološka jabolka, jih lahko uporabite skupaj z lupino) in dobro premešajte, da dobite gladko in homogeno zmes. Priporočamo vam, da to popijete namesto večerje vsaj eno uro pred spanjem.

Če pa si boste ta napitek pripravili zjutraj, pa lahko dodate žlico, ali dve lanenih semen, ki imajo veliko vlaknin in tak smuti deluje tudi čistilno.

Sicer pa ta kombinacija sestavin vsebuje veliko vitaminov in vrste drugih zdravilnih snovi.

Nečesa pa ne smete pozabiti ...

Če boste s tem smutiju hujšali, potem ne pozabit na primerno fizično aktivnost, pa tudi zaužite kalorije imejte pod kontrolo.

Nekaj nasvetov o hujšanju si lahko preberete tudi v prispevku: Tako hujšajo nutricistke.