Rubrika: Dobro je vedeti
Kaj lahko pričakujete, ko nenadoma prenehate jesti jajca
Jajca so v domači kuhinji povsod po svetu osrednje živilo iz katerih delamo praktično vso hrano. Zato lahko njihovo črtanje iz jedilnika prinese zelo nepričakovane odzive ...
Ali ste vedeli, da povprečen Evropejec na dan poje 286 jajc na leto? Sem so seveda všteta tudi jajca v testeninah, kruhu, pecivu, juhah, ocvrtih živilih ... Jajca res najdemo skoraj povsod. Zato, črtanje jajc iz jedilnika, lahko spremljajo te težave:

1. Lahko se počutite manj siti
že res, da s črtanjem jajc pojeste manj energije (kalorij), a je problem, ker boste hitreje spet lačni in zato je prihranek zgolj navidezen. Običajno celo nasproten. Če za zajtrk ne pojeste jajca, je velika verjetnost, da boste čez dan pojedli več, bistveno več.

2. Morda boste zaužili več druga hrane
Ljudje, ki se odrečejo jajcam, običajno jedo energetsko bolj bogat zajtrk. beljakovine iz jajc pa nadomestijo z ogljikovimi hidrati, kar še posebej ni dobro. Nasproten učinek se zelo hitro pozna, če ste poleg vsega še v naglici in pod stresom.

3. Morda boste pogrešali "koristna" živila
Jajca vsebujejo vitamine A, D, E in K, imajo veliko iz za srce koristnih maščobnih kislin omega-3. Če torej jajca črtamo in prehrane, moramo te snovi nekako nadomestiti. Pa ne samo to. Problem je, ker boste za nadomestke morali pojesti veliko več druge hrane. Raziskave kažejo, da za nekatere elemente celo 3-krat več, kar pomeni, da morate zelo dobro poznati zaužita živila.

4. Lahko izgubite mišično maso
Jajca so pomemben vir beljakovin, zato bodo treningi v primeru črtanja jajc iz jedilnika, manj učinkoviti, morda celo jalovi. Jajca vsebujejo levcin, aminokisline pomembne za krepitev mišic, kar je s starostjo še bolj pomembno, ker imamo tega manj v telesu. Če ste pogosto bolni (sem spodijo zlasti enodnevne bolezni, ki jih običajno prebolimo stoje), so znaki, da telesu primanjkuje beljakovin.
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023