Rubrika: Zanimivosti
Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Nutricisti verjamejo, da so odkrili skrivnost zaradi katere lahko živimo 100 let in več ...
Angleški BBC je nedavno razkril skrivnost, kako živeti 100 let in več. Najprej so za mnenje povprašali več nutricistov, njihova rešitev pa je na videz preprosta in bi morda celo lahko delovala.

BBC pravi, da bi morali jesti vsaj 10 obrokov na dan.

Nikar se ne zmrdujte, da to ni mogoče. Danes verjetno še ne, jutri tudi ne, po nekaj dneh pa se telo navadi, da ima vedno dovolj hrane in povsem pozabi na tri glavne obroke (kaj šele na dva za tiste, ki med službo nimajo časa pogosteje jesti).

A skrivnost ni samo v številu obrokov, pač pa tudi v količini. Namreč: optimalen obrok je 100 gramov sadja ali zelenjave, kar pomeni, da je obrok že eno jabolko, ali hruška, ali nekaj žlic špinače, graha, brokolija ...

Po mnenju BBC so obroki manjši od 200 gramov povsem nenevarni za srce in ožilja.

Obroki manjši od 800 gramov so povsem nenevarni za nastanek raka.

Obroki manjši od 500 gramov ne vplivajo na dvig holesterola in krvnega tlaka.

Obroki manjši od 200 gramov niso nevarni v ničemer in spodbujajo telo k aktivnejšemu delovanju, zato ne redijo, telo optimalno izkoristi vse, kar dobi (no, vse, kar je zdravo). Manjši obroki pomenijo tudi manj tveganja za poškodbe DNK ...

In še na eno malenkost so spomnili pri BBC.

Vse to velja le, če v obroku ne zmešate več kot 3 sestavine (najbolje bi bilo samo 2).

Angleži pravijo, da vsi, ki so vsaj 3 dni vztrajali na takšni dieti, je niso nikdar opustili.

Na rezultate ni treba čakati 100 let.

Lahko pa tudi.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023