Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Rubrika: Zanimivosti
Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Nutricisti verjamejo, da so odkrili skrivnost zaradi katere lahko živimo 100 let in več ...
Angleški BBC je nedavno razkril skrivnost, kako živeti 100 let in več. Najprej so za mnenje povprašali več nutricistov, njihova rešitev pa je na videz preprosta in bi morda celo lahko delovala.

BBC pravi, da bi morali jesti vsaj 10 obrokov na dan.

Nikar se ne zmrdujte, da to ni mogoče. Danes verjetno še ne, jutri tudi ne, po nekaj dneh pa se telo navadi, da ima vedno dovolj hrane in povsem pozabi na tri glavne obroke (kaj šele na dva za tiste, ki med službo nimajo časa pogosteje jesti).

A skrivnost ni samo v številu obrokov, pač pa tudi v količini. Namreč: optimalen obrok je 100 gramov sadja ali zelenjave, kar pomeni, da je obrok že eno jabolko, ali hruška, ali nekaj žlic špinače, graha, brokolija ...

Po mnenju BBC so obroki manjši od 200 gramov povsem nenevarni za srce in ožilja.

Obroki manjši od 800 gramov so povsem nenevarni za nastanek raka.

Obroki manjši od 500 gramov ne vplivajo na dvig holesterola in krvnega tlaka.

Obroki manjši od 200 gramov niso nevarni v ničemer in spodbujajo telo k aktivnejšemu delovanju, zato ne redijo, telo optimalno izkoristi vse, kar dobi (no, vse, kar je zdravo). Manjši obroki pomenijo tudi manj tveganja za poškodbe DNK ...

In še na eno malenkost so spomnili pri BBC.

Vse to velja le, če v obroku ne zmešate več kot 3 sestavine (najbolje bi bilo samo 2).

Angleži pravijo, da vsi, ki so vsaj 3 dni vztrajali na takšni dieti, je niso nikdar opustili.

Na rezultate ni treba čakati 100 let.

Lahko pa tudi.
vkj
Dobro je vedeti
8 naravnih metod proti herpesu
Dobro je vedeti
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro jesti kapre?
Dobro je vedeti
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Dobro je vedeti
Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste
Dobro je vedeti
Ogljikovi hidrati, ki so odlični za vaše zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki jih nikdar ne bi smeli dati v hladilnik
Zdravje, lepota
Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17?
Dobro je vedeti
Proč z maščobami okrog trebuha
Zdravje, lepota
železo za hitrejšo ozdravitev in trdnejši imunski sistem
Dobro je vedeti
Učinkovito zdravilo iz korenčkovega pireja
Zdravje, lepota
Kako razbremeniti telo z enim dnevom brez sladkorja
Zdravje, lepota
živilo, ki ima več beljakovin, kot jajce!
Zdravje, lepota
Zeleni napitek za več energije
Zanimivosti
Kaj storiti, ko se ugriznete v jezik?
Zdravje, lepota
Čudež z jabolčnim kisom pred spanjem
Dobro je vedeti
Fermentirana hrana dela čudeže, da celo zdravniki obmolknejo
Zdravje, lepota
Ne zavijajte z očmi pred bananino dieto
Zdravje, lepota
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023