Rubrika: Dobro je vedeti
Hujšanje z juho
Ameriški nutricist dr. Mitchell, ki si je izmislil to dieto z juho, pravi, da boste v enem tednu hujšali 3 do 4 kilograme, pri njej pa vztrajajte največ 2 tedna.
Dr. Mitchell opozarja, da pri tej dieti ne smete vztrajati več kot 2 tedna. Posebnosti diete so, da morate jesti 5 do 7 obrokov na dan, pri čemer obrok ne sme bit večji od 2 dcl juhe, druge stvari pa lahko jeste, kot je priporočeno na jedilniku (če nečesa na jedilniku ni, potem tega ne jejte). So pa določene stvari izrecno prepovedane ...

Prednost diete z juho je, da boste v dveh tednih telo nasičili z esencialnimi hranili, vnesli boste veliko vitaminov in mineralov, najpomembnejša lastnost pa je, da boste s to prehrano povečali gibljivost črevesja in normalizirali presnovo v telesu.

Zelenjavna juha vsebuje veliko vlaknin, ki med drugim tudi očistijo telo, hkrati pa se boste počutili bolj siti in zadovoljni.

Ob tem je pomembo tudi to, da morate čez dan popiti 1,5 do 2 litra voda in to si razporedite enakomerno čez dan. žejni ne smete biti nikdar!

Jedilnik diete dr. Mitchella je tak:

Dan 1: Poleg juhe lahko jeste sadje, ki pa ne smejo biti ne banane in ne grozdje. V vmesnem času pijte zeleni čaj brez sladkorja, brusnični sok, najboljša pa je voda.

Dan 2:Poleg juhe pojejte enako količino solate iz sveže zelenjave. Za večerjo pojejte velik pečen krompir, ki ga pokapljajte z rastlinskim (olivnim) oljem. Sadje je ta dan prepovedano.

Dan 3:Juha in sadje (prepovedane so banane in grozdje). Poleg juhe lahko jeste tudi zelenjavo. Krompir je prepovedan.

Dan 4: Juha, čez dan pa pojejte 3 banane. Za večerjo pojejte skuto ali mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Dan 5: Poleg juhe lahko pojeste tudi 2-krat po 100 gramov govedine ali belega ribjega mesa. Čez dan pojejte 6 paradižnikov, ob tem pa pijte veliko vode.

Dan 6:Poleg juhe pojejte še 2-krat po 100 gramov govedine, piščanca ali rib, zraven pa lahko pojeste veliko sveže zelenjavne solate. Krompir je prepovedan.

Dan 7: Poleg juhe si privoščite rjavi riž, nesladkane sadne sokove in veliko zelenjave (vse razen krompirja).

Juha za izgorevanje maščob

Ključna sestavina te diete je juha, ki pa ni navadna juha. Recept zanjo je takšen:
  • 1 koren zelene
  • 1/2 kg korenja
  • 1/2 kg stročnega fižola
  • 6 velikih čebul
  • 2 zeleni papriki
  • 1 velika žlica zelja
  • 1,3 litra paradižnikovega soka
  • 800 gramov svežih in pasiranih paradižnikov
  • 800 gramov goveje juhe z nizko vsebnostjo maščob. Lahko je tudi zelenjavna juha, ali juha iz kock.
Priprava:

Zelenjavo najprej narežite a manjše kocke. Čezenj zlijte juho in 10 minut kuhajte na močnem ognju. Ko voda zavre zmanjšajte ogenj in kuhajte še 30 minut.

Pa dober tek!
vkj
Dobro je vedeti
Je sok limete sploh primerljiv z limoninim?
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Dobro je vedeti
Bolezni, ki jih povzroča pokovka iz mikrovalovne pečice
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Dobro je vedeti
Zadah, ki vam lahko reši življenje
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Zdravje, lepota
Najenostavnejši način razstrupljanja
Dobro je vedeti
Kako se znebiti modric
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023